Tatlıların seçimi

Tatlı yeme ihtiyacı hissettiğinizde hamurlu şerbetli tatlılar yerine kalorisi düşük, yağsız tatlılar tercih etmelisiniz. Tatlı yemek için kendinize günde 1 kez izin verin. Eğer belirlediğiniz sınırı geçerseniz aldığınız kalori kadar hareket veya egzersiz yapmaya özen gösterirseniz bir sorun oluşmaz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir