Patates diyeti

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

Bu diyeti yapmadan önce sağlık açısından doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

Bu diyette başarılı olamazsanız haftalık menünün haricinde ekstra yediğiniz yiyeceklerden kaynaklanabilir. 5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

Patates destekli

Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : 1 elma 2 mandalina

Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : 1 elma 1 portakal

Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir