Kol kaslarını güçlendirmek için

Kol kaslarınızı güçlendirmek be buna bağlı olarak da sarkmaları önlemek için spor malzemeleri satan tüm dükkanlarda rahatça bulabileceğiniz ağırlıklarla evde basit egzersizler yapabilirsiniz. Ağırlık olarak içine su doldurulmuş pet şişeleri de kullanabilirsiniz.