Kalp hastalıklarından korunmak için

Kalp Hastalıkları

Düzensiz bir hayat, yorgunluk, sinir bozuluğu, şiddetli romatizma veya doğuştan meydana gelen kalp hastalıklarında; daha geniş bir ifadeyle bütün kalp hastalıklarında aşağıdaki maddelere dikkat etmek gerekir.

– Sinirlenmeyin.

– Sigarayı bırakın.

– Şişmanlamamaya ve kilonuzu muhafaza etmeye çalışın.

– Fazla yorucu işler yapmayın.

– Uyku ve dinlenmenizi ihmal etmeyin.

– Koşmayın, acele etmeyin.

– Her gün bir öncekinden daha iyi olduğunuza inanın.

– Kabız olmamaya dikkat edin.

– Çürük dişleriniz varsa, tedavi ettirin.

– Fazla miktarda yağlı sığır veya koyun eti, sütlü şeyler yemeyin. Konserve, pastırma, salam, peynir, turşu, balık ve çikolata gibi şeyleri mümkün olduğunca azaltın.

– Yemeklere tuz koymayın. Yemeklerinizi mısırözü, ayçiçeği veya haşhaşyağı ile hazırlayın

– Bol bol taze sebze ve meyve yiyin.

– Bol bol yoğurt yiyin.

Ayrıca aşağıdaki reçetelerden dilediğinizi kullanın.

Tedavi için gerekli malzeme : Bal, su.

Hazırlanışı : 1 su bardağı suya 3 kahve kaşığı süzme bal konur. Iyice karıştırıldıktan sonra içilir. Aynı işlem her yemekten sonra tekrarlanır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir