Kahvaltı Atlamanın Kalp Sağlığı İçin Tehlikesi Nedir?

Yemek ve atıştırmalıklarınızı önceden planlamak, hergün kahvaltı yapmanın kalp sağlığınız için önemi büyüktür.

Amerikan Kalp Derneği‘nin yaptığı açıklamaya göre güne başlarken daha fazla kalori tüketmek ve gece daha az yiyecek tüketmenin kalp krizi, felç veya diğer kalp ve damar hastalıklarını azaltabilir.

New York‘ta bulunan Colombiya Üniversitesi Tıp Merkezi beslenme grup başkanı Marie Pierrre St Onge yaptıkları araştırmada Amerikalı yetişkinlerin yüzde 30‘luk bir kısmı kahvaltıyı geçiştiriyor. Bu alışkanlık son üç yılda üç öğün yemek yemek yerine gün boyunca atıştırmak gibi bir alışkanlığa dönüştü.

İnsanların güne kahvaltı ile başladığında kahvaltı yapmanın faydası olarak yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi hastalıklara yakalanma ihtimali düşüyor. Sabah kahvaltısını atlayan kişilerde obezite, kötü beslenme ve diyabet veya yüksek kan şekeri riskleri görülme ihtimali daha da fazla oluyor.

Yeme içme için başka bir yanlış ta yemekten sonra yapılanlardır. Gece yemekten sonra gereksiz kalori alımı ve atıştırmak gelenek halini almıştır. İnsanlar TV, bilgisayar ve tablet önünde meşgul olurken atıştırmayı severler.

Yemek bittikten sonra mutfak mutlaka kapatılmalıdır. Eğer akşam yemeğini evde yiyemeyecek durumdaysak geceleri mümkün mertebe hafif yiyecekler yemeye çalışmalıyız. Aksi takdirde sağlığın bozulması kaçınılmaz olur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir