Hurmanın faydaları, yararları

Hurma bitkisi özellikle ramazan aylarında sofralarımızın vazgeçilmezi. Besin değeri oldukça yüksek olan hurmanın bir çok hastalığa şifa kaynağı olduğu da bilinir. Tok tutması yanı sıra kilo vermek için yapılan hurma diyetleri de oldukça işe yarar. Ayrıca DNA ve hücreleri yenileyebilme özelliğine de sahip.

Hurmanın Özellikleri

  • Antioksidan özelliği vardır. Bünyesinde 16 farklı minerali barındırır. İçeriğinde şeker, protein, lif ve farklı yağlar bulunur.
  • Boyu 18-24 metre kadar olup yere ve yukarı doğru sarkan yaprakları 6 metre uzunluğa sahiptir.
  • Tabanından sürgünü oluşur. Çiçekleri büyük yapraklarla korunur. Rengi sarı olan çiçekler toplu olarak açar.
  • Tohumu oldukça sert ve silindirik bir yüzünde derin bir oluk taşır.
  • C,B1,B2 ve Avitamini bakımından zengindir.
  • Diş çürümelerini engelleyen flor minerali yönünden zengindir.
  • Ülkemizde batı ve güney Anadolu ile Akdeniz bölgeleri civarında yetişir.
  •  Hurmanın lif, mineral ve fenol açısından zengin olup, sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir vitaminlerini de içerir.

Hurma Faydaları

Düzenli yenilmesi halinde kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.

– Rahim akıntılarını ve basur kanını keser.

-İçeriğindeki selenyum sayesinde kansere karşı koruyucudur.

Emziren annelerde sütün çoğalmasını sağlar.

– İskelet oluşumu ve vücudun kemik yapısının dengelenmesini sağlar.

Kemik zayıflığına karşı bünyeyi korur ve bu hastalıkların azaltılmasına yardım eder. Çünkü bol miktarda kalsiyum ve fosfat içerir.

– Hamilelikte kansızlığın engellenmesini ve bebeğin gelişimi için hayati önem taşıyan kandaki alyuvarlar dengesinin uygun hale gelmesini sağlar.

Bağışıklığı güçlendirir.

-Antioksidan özelliği ile vücudu temizler.

-Hafızayı güçlendirerek yaşlılığa bağlı etkileri azaltır.

-Şeker hastaları ve yüksek tansiyon durumlarında dengeleyici rol oynar.

-İçeriğindeki B6 vitmini sinir ve kasları güçlendirerek stresi azaltıcı etki gösterir.

-Damar sertliği ve kolesterole iyi gelir.

-Lif ve şeker içermesi sindirim sisteminin sağlığına olumlu katkı sağlar.

-Cilt üzerine olumlu etkileri vardır.

Hurma Çekirdeğinin Faydaları

Hurma çekirdeği ezilerek yoğurt veya bala katılarak tüketilirse damar sertliğine, kadın hastalıklarına, karaciğere faydalıdır. Aşırı tüketilmemelidir. 

Ezilen hurma çekirdeği kahveye katılarak gaz ve şişkinliğe iyi gelir.

Kilo sorunu olanlar ve şeker hastaları aşırı hurma tüketmemelidir. Ayrıca aşırı tüketilmesi baş ve göz ağrısına neden olur.

 

 

 

 

 

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir