Gebelikte yararlı ve zararlı besinler

Süt, yoğurt, peynir; yani kalsiyum, protein içeren besinler.

Yeşil yapraklı sebzeler ve taze mevsim meyveleri; C vitamini, lif, folik asit içerir.

Yağsız kırmızı et ( protein, demir ), tavuk eti ( protein, demir ),  balık ( protein ), kepekli ekmek ( protein, lif, folik asit )

hamileler için yararlıdır.

Zararlı olan besinler ise şunlardır; çiğ sosis, salam, sucuk, pastırma, deniz kabukluları, midye, deniz kestanesi, iyi pişmemiş et, tavuk, balık, çiğ yumurta, taze olmayan peynir, taze olmayan meyve suları, sakatat.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir