Fosfor minerali (P)

Vücuttaki bütün hücrelerde bulunan mineral, kemik ve diş yapısı, kalbin düzenli çalışması ve böbrek fonksiyonları için geçerlidir. Kalsiyum ve D vitamini olmadan fosfor, fosfor olmadan da B grubu ve vitaminler işlevlerini yapamaz. Sinir sisteminin güçlenmesine faydalıdır.

Çeşitli gıdaların 100 gramındaki fosfor miktarı şöyledir :
Toz pakmaya 1900 miligram
Yumurta sarısı 550 miligram
Fıstık 450 miligram
Kuru fasulye 400 miligram
Ceviz 400 miligram
Fındık 300 miligram
Süt tozu 680 miligram
Mercimek 400 miligram
Beyaz peynir 200 miligram

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir