Evde spor yapmak

Evde yapacağınız basit hareketlerle vücudunuzu şekle sokmanız mümkündür. Mesela basenlerinizi şekle sokmak için bacaklarınızı omuz hizasında açarak ayakta dik durun ve dizlerinizi hafif kırarak çömelip kalkın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir