Depresyona Karşı Pratik Bitkisel Formüller

Depresyon günümüz insanının sık maruz kaldığı bir durum. Ciddi depresyonların mutlaka bir hekim tarafından tedavi edilmesi gerekir.Hafif depresyon durumlarında doğal ve bitkisel maddeler tedaviye yardımcı olacaktır. Hafif depresyonu yaşam tarzımızı dengelemek ve pozitif enerji sağlayan yöntem ve teknikleri hayatımıza geçirmek ile kontrol altına almak mümkün olabilir. Spor yapmak, düzenli yürüyüş ve egzersiz yapmak gibi günlük rahatlatıcı bedensel faaliyetler depresyon ile baş etmede oldukça olumlu katkı sağlar.

  •     Sarı kantaron bitkisi  depresyonla baş etmede oldukça yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Bilimsel olarak ta etkisi kanıtlanmıştır. Hafif ve orta dereceli depresyonlarda kasik olarak kullanılan antidepresanlar kadar etkili olduğu söylenebilir. Ayrıca ilaca göre avantajı bırakıldıktan sonra ruhsal durumda bozulmalara sebebiyet vermez.
  •     Omega 3 ve bazı ayurveda preparatları ile sarı kantaron melisa çayı ve meyan kökü depresyondan korunmada iyi birer yardımcıdır.
  •      Meyan kökü sinirsel ve agrasif durumlara karşı da iyi bir yatıştırıcıdır.
  •      Kırmızı pul biber, nane, limon, fesleğen, zencefil ve gülsuyu ferahlık veren baharatlardandır.
  •      Beyaz un ve şeker et gibi sindirimi zor olan gıdaları tüketmek ise sinir sistemimize olumsuz etkiye sahiptir.
  •      Özellikle tatlı ve sulu meyveler, turuncu kırmızı sebzeler ve meyveler vücudumuza zindelik vererek kendimizi iyi hissettirir.
  •      Düzenli uyku uyumak, bedeni çok fazla yormamak, dini ritüeller zamanla biriken stresin depresyona dönüşmemesi için faydalıdır. Son yıllardaki araştırma sonuçları manevi olarak boşlukta kalan kişilerin daha çok depresyona maruz kaldıklarını desteklemektedir.

Depresyona Karşı Pratik Bitkisel Formuller

  • 1-2 granül lavanta çok az nane ve gül yaprağından karışım bir çay hazırlanarak günde 2-3 bardak içilebilir.
  • Adaçayı çayından sabah akşam günde 2-3 fincan içilmelidir.
  • Lavanta, melisa, gülsuyu, limon, sandal ağacı, kırmızı pul biber ve nane kokularını koklamanın da yatıştırıcı etkileri bulunur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir